地震酔い直し方は？北海道で症状を訴える人急増！続く余震が影響

こんにちは、北海道在住sackです。

今、北海道地震の余震により、症状を訴える人が急増しています。

地震酔いとは？

直し方は？

予防対策は？

徹底的に調べてまとめました！

相次ぐ余震で不安が募る中ですが、しっかり対策していきましょう！！

地震酔いとは？

東日本大震災以降、

「地震後めまい症候群」とも呼ばれ、世界的にも注目されている。

症状

• 地震が起きていなくても揺れている感じがする
• ”椅子に座っている時”や”立ち止まっている時”などに自覚しやすい

この症状が続くと、

• めまい
• 吐き気
• 寝不足
• 食欲不振

といった症状が発生する。

症状が出やすい人

• 女性
• 乗り物酔いしやすい人
• 不安になりやすい人
• 運動習慣がない人

直し方

症状の治し方は以下の通り

• 屋外で体を動かす
• 広い景色を眺める
• こまめに大きく深呼吸してリラックスする

また、重い症状ならすぐに医療機関へ行くことが大切です。

「酔い止め薬」や、「抗不安薬」を処方してもらうのが良いとのこと。

地震酔い予防対策は？

なぜ”地震酔い”が起きるか

まだ正確な地震酔いの仕組みは解明されていない！

有効な説は、以下の通り。

• 人の”平衡感覚をつかさどる機関”への地震の揺れによる刺激
• 精神的な不安や恐怖

以上が、「めまい症状」に影響していると考えられている。

※平衡感覚をつかさどる機関
（耳の奥にある三半規管、目、手足）

不安やストレスなどの精神面が影響している

というのは驚きでした！！！

成人の方が症状を自覚する割合が多い

要因は、

「地震による社会的不安や日常生活のストレスを多く被るため」

と推察されています。

余震が続くと不安が募るし、

家が壊れる・避難所生活ではストレスがたまりますよね。

その状態で精神を落ち着かせるのは、かなり難しいなと感じます。。

具体的な予防策

• 地震のテレビ映像などを避ける
• 適度な運動習慣を持つ

不安症状を長引かせないようにすることが重要なようです。

まとめ

以上、地震酔い、別名：地震後めまい症候群についてでした。

余震が続き、普段通りの生活ができない中、

精神を落ち着けるのは難しいかなと思ってしまいました。

☆少しでも不安を和らげるための周りのサポート

☆不安があればとりあえず病院に行ってみる

というのが大事なのではないでしょうか。

↓しっかりと地震への対策もしておきましょう！！！↓

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